6 Fruits To Keep Your Skin Clear And Acne-Free in winter

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6 Fruits To Keep Your Skin Clear And Acne-Free in winter: सर्दियों में स्किन की देखभाल बेहद जरूरी है। वरना, ठंडी और ड्राई एयर स्किन को रूखा बना सकती है और कई बार एक्ने की समस्या भी बढ़ा सकती है। ऐसे में, सर्दियों में कुछ खास फलों का सेवन आपकी त्वचा को साफ और मुंहासों से मुक्त रखने में मदद कर सकता है।

खास बात ये इन फ्रूटस का हम फेस पैक भी बना सकते है। तो आइए जानते हैं ऐसे 6 फलों के बारे में जो सर्दियों में आपकी स्किन को क्लीयर और एक्ने फ्री बनाते है।

Benefits of pomegranate for skin

अगर आप अपनी डाइट में अनार को शामिल करते है तो इसके कई स्किन बेनिफिटस है(Benefits of pomegranate for skin) । क्यूंकि अनार में विटामिन सी, प्रोटीन, फ़ाइबर, फ़ोलेट, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं को फ़्री रेडिक्लस के नुकसान से बचाते हैं। जिससे मुंहासे और दाग-धब्बे कम होते हैं। यह स्किन को डीप क्लीन करता है और उसे ग्लोइंग बनाता है।

Benefits of orange for skin

संतरा, स्किन के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है (Benefits of orange for skin)। इसमें मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और साइट्रिक एसिड, स्किन को कई तरह से फ़ायदा पहुंचाते हैं। ये स्किन से डेड सेल्स हटाता है और उसे नेचुरल तरीके से साफ करता है। यह स्किन को डिटॉक्स करता है और पिंपल्स को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा ये स्किन को टाइट करके झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करता है।

Benefits of apple for skin

सेब में विटामिन A और E होते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट रखते हैं। वहीं, विटामिन सी स्किन को ब्राइट बनाता है। इसके अलावा सेब में मौजूद फ़िनोलिक कंपाउंड स्किन में कोलेजन बढ़ाकर इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं। वहीं, सेब पॉलीफ़ेनॉल कंपाउंड होता है, जो स्किन को प्रदूषण, यूवी रेज़ और फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।

Benefits of guava for skin

अमरूद खाने से स्किन को कई तरह के फायदे होते है (Benefits of guava for skin) ,जैसे इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एंजिंग प्रोसेस की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। वहीं इसमें मौजूद विटामिन सी स्किन को यूवी किरणों से बचाता है। अमरूद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासों और दाग-धब्बों से राहत दिलाते हैं। अमरूद के बीजों से स्किन को एक्सफ़ोलिएट किया जा सकता है। एक्सपर्ट की मानें तो अमरूद की पत्तियों का रस निकालकर चेहरे पर लगाने से पिंपल्स और रैशेज में आराम मिलता है।

Benefits of kiwi for skin

कीवी में विटामिन सी, विटामिन ई, और विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है। विटामिन सी कोलेजन बनाने में मदद करता है, जिससे स्किन टाइट और यंग दिखती है। कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण गुण होते हैं, जो स्किन पर होने वाले रैशेज, मुहांसों, और सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा कीवी में विटामिन K ब्लड फ़्लो को कंट्रोल करने में मदद करता है और स्किन में डार्क सर्कल्स और झाइयों की समस्या को दूर करता है।

Benefits of papaya for skin

पपीता खाने से स्किन को कई फायदे होते है (papita khane ke fayde for skin in hindi)। पपीते में मौजूद विटामिन-सी, त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, त्वचा को फ़्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं। पपीते में मौजूद पपैन नाम का एंजाइम, स्किन के लिए फ़ायदेमंद होता है। यह प्रोटीन को घोलने में मदद करता है और डेड स्किन सेल्स को बाहर निकालता है।

निष्कर्ष: इन 6 फ्रूटस को अपनी डाइट में शामिल करें और सर्दियों में भी अपनी स्किन को साफ, चमकदार और मुंहासों से मुक्त बनाएं।

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