क्या है High Emotional Intelligence वाले लोगों की 7 खूबियां?

Spread the voice

क्या होता हैं High Emotional Intelligence?

90% टॉप performers का success secret उनकी high Emotional Intelligence (EQ) होती है! पर क्या आपको पता है कि high EQ वाले लोगों में कौन-सी खास बातें होती हैं? चलिए, आज हम आपको बताते हैं 7 ऐसी traits जो emotionally intelligent लोगों को बाकियों से अलग बनाती हैं।

क्यों Fail होते हैं Low EQ वाले?

हम सबने ऐसे लोग देखे हैं जो:

बात-बात पर गुस्सा करते हैं।
दूसरों की feelings को समझ नहीं पाते।
Stressful situations में खुद को control नहीं कर पाते।

Harvard Business Review के अनुसार, 58% कर्मचारियों का job performance उनकी EQ पर निर्भर करता है। पर अफसोस, 80% लोग अपनी emotional intelligence को नज़रअंदाज़ करते हैं!

क्या होता है अगर EQ Low हो?

रिश्तों में conflicts बढ़ते हैं।
Workplace पर promotion नहीं मिलता।
Mental health issues जैसे anxiety और depression का risk बढ़ जाता है।

चलिए इसे एक Real-Life Example से समझने की कोशिश करते है:

मोहित को ही लें – उसकी technical skills बेहतरीन थीं, पर team meetings में वह हमेशा दूसरों की बात काट देता था। नतीजा? 5 सालों में भी उसे promotion नहीं मिला। क्यों? क्योंकि उसकी EQ कम थी!

हम में से कई लोगो के साथ ऐसा होता होगा, तो अब क्या किया जाये, कैसे इस तरह के हालातों का सामना किया जाये या क्या करने से हम इस तरह के कई मुश्किल हालातो को अपने पक्ष में बदल सकते है, तो आये जाते है।

अपनाएँ High EQ वाले लोगों की ये 7 खास आदतें

1. Self-Awareness (स्व-जागरूकता)

High EQ यानी High Emotional Intelligence वाले लोग:

अपनी emotions को पहचानते हैं।
जानते हैं कि “मैं अभी frustrated क्यों हूँ?”
Daily journaling या meditation से खुद को analyze करते हैं।

Pro Tip: रोज़ 5 मिनट अपनी feelings लिखें – “आज मुझे ऑफिस में कब गुस्सा आया?”

2. Empathy (सहानुभूति)

ये लोग सिर्फ़ सुनते नहीं, समझते हैं।

Active listening का use करते हैं।
दूसरों के perspective से सोचते हैं।
बोलते हैं: “तुम्हें इस situation में बहुत तनाव महसूस हो रहा होगा?”

जैसे प्रिया की colleague ने गलती की, तो उसने डाँटने की बजाय कहा – “चिंता मत करो, हम सबसे गलतियाँ होती हैं।” Result? टीम का trust बढ़ा!

3. Emotional Regulation (भावनाओं को नियंत्रित करना)

Secret Mantra: “React नहीं, Respond करो!”

गुस्सा आने पर 10 सेकंड की deep breathing लेते हैं।
Negative thoughts को challenge करते हैं: “क्या ये सच में इतना बड़ा issue है?”

जैसे सचिन को client ने गलत feedback दिया। उसने तुरंत reply करने की बजाय एक घंटा wait किया – और professional तरीके से समस्या solve की।

4. Social Skills (लोगों से जुड़ना)

High EQ यानी High Emotional Intelligence वाले लोग:

Small talk को meaningful बनाते हैं।
Compliments देने में माहिर होते हैं।
Conflict होने पर “मैं” शब्द का use करते हैं: “मैं यह समझना चाहता हूँ…”

Fun Fact: LinkedIn survey के मुताबिक, 85% नौकरियाँ strong social skills वालों को मिलती हैं!

5. Self-Motivation (आत्म-प्रेरणा)

इनका मंत्र: “मैं कर सकता हूँ या कर सकती हूँ!”

Failures को learning opportunity समझते हैं।
Daily goals set करते हैं: “आज मैं 3 लोगों की help करूँगा।”

Case Study: जैसे रिया ने startup में loss होने पर हार नहीं मानी। उसने अपनी mistakes analyze की और आज उसकी company profit में है!

6. Curiosity (जिज्ञासा)

ये लोग अक्सर अपने साथियों से या अपने आस पास वालों से पूछते हैं: “तुम्हारा दिन कैसा रहा?”

दूसरों के interests के बारे में सीखते हैं।
नए cultures और ideas को explore करते हैं।

Pro Tip: हर हफ्ते एक नया question पूछें: “आपको यह project क्यों पसंद आया?”

7. Adaptability (बदलाव को अपनाना)

High EQ यानी High Emotional Intelligence वालों की power:

Unexpected changes को panic की बजाय calmly handle करते हैं।
Feedback को personally नहीं लेते, बल्कि improve करने का तरीका सोचते हैं।

जैसे जब आशीष की company ने work from home शुरू किया, उसने नए tools सीखे और अपनी productivity 40% बढ़ा ली!

EQ है जीवन का Superpower!

अगर आप इन 7 traits को practice करेंगे – Self-Awareness से Adaptability तक – तो न केवल आपके relationships improve होंगे, बल्कि career growth भी तेज़ होगी। याद रखें: Emotional Intelligence कोई जन्मगत gift नहीं, बल्कि daily practice से develop की जाने वाली skill है!